Aprende a gestionar tu estrés

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La respuesta que nosotros damos a un estímulo como amenazante, lo conocemos como estrés. El estrés es por lo tanto una respuesta relacionada con una amenaza y como tal es funcional. Necesitamos el estrés para gestionar eficientemente las amenazas.
Conocer qué es realmente el estrés, cómo se produce y que procesos activa y desactiva en nuestro organismo, nos puede ayudar más a comprender esta respuesta necesaria para nuestra supervivencia.
La gestión del estrés se basa en conocer los principios básicos del estrés, entender su funcionamiento y crear un protocolo de gestión del mismo.